Maak een lijst met 50 doelen met een termijn erachter

 

Ik heb op een seminar dit jaar nog meegemaakt dat een man 100 doelen opschreef in 25 minuten. In hoeverre zou jij 50 doelen kunnen opschrijven binnen een uur?

Voor de een zal het makkelijker gaan dan voor de andere.

De een  zal beter in staat is zijn om schaamteloos en rücksichtslos doelen op te schrijven zonder erbij na te denken, dan de ander. Het is het accepteren van wie je uiteindelijk bent en daarvoor durven uit te komen. Simpeler kan ik het niet formuleren.

Hoe snel kan jij uit de blokken komen? In hoeverre kan jij uit je comfort komen? (Je comfortzone is dat gebied wat je kent en waar jij je veilig bij voelt). De kunst is om doelstellingen te formuleren die allemaal uit de comfortzone liggen. Sommige doelstellingen zijn wat dichter bij je comfortzone, andere wat verder van je af.

Stel uiteindelijk vast welke doelstellingen binnen 3 maanden te behalen vallen. Dit zijn doelstellingen die dichtbij je comfortzone liggen. Stel dan vast welke doelstellingen binnen één jaar te behalen zijn, dus iets verder van je comfortzone af. Als laatste stel jij je de aller grootste doelstellingen voor die op dit moment nauwelijks te realiseren zijn, tenzij je de loterij wint of ander extern geluk op de loer ligt. Plak daar een termijn aan vast van vijf jaar.

Schrijf de doelstelling achteraf netjes op en hang ze overal in huis op. De doelstelligen die voor jou het noodzakelijkst zijn om mee te beginnen.

Wat heb jij ervoor nodig om je doelstellingen zo concreet mogelijk te maken?

1. Een stevig blanco schrift en een pen, die samen niet meer dan € 20, - kosten. Je bent het namelijk waard om te investeren in je doelstellingen.

2. Een kalender, liefst niet digitaal, maar een gewone keukenkalender die je op je werkplek in huis ophangt.

3. Een plek in huis waar jij rustig zonder gestoord te worden, je doelstellingen stap voor stap gaat halen, of monitoren.

4. Beloningen om je resultaten te vieren. ( Feestjes geven, dagje uit, enzovoort )

5. Een eierwekker of mobiel die net als een eierwekker werkt. Dus een systeem die aangeeft waarneer het voor jou tijd is om met je doelstellingen te stoppen. Zet er dus een deadline op. Zorg dat je zoveel mogelijk doelstellingen, 40 stuks binnen een half uur gaat doen. Snelheid bevordert namelijk spontane ingevingen. Voorkom sowieso traagheid van denken. Zorg dat er tempo inzit om je hoeveelheid doelstellingen te realiseren.

Met de doelstellingen op de kortste termijn, ga je direct aan de slag. Maak een stappenplan van je doelstellingen. Een stappenplan betekent dat je activiteiten verzint om je doelstellingen te halen. Juist het doorlopen van deze activiteiten, zorgen ervoor dat jij je doelstellingen gaat behalen. Met alleen maar doelstellingen kom je er niet!

Voorbeeld:

Nog even het voorbeeld van het hardlopen. In drie maanden tijd, wil ik de vijf kilometer lopen binnen 27 minuten.

Wat kan ik vandaag doen?