Je eigen leven ontwerpen, een gratis ebook.

Leo van Veenendaal
22 augustus 2011

Vijf thema’s om je eigen leven ontwerpen, een gratis ebook.

Vrijdag 19 augustus was het eindelijk zover om mijn e-book op de site geplaatst te krijgen met betrekking tot vijf thema’s die je leven wat zou kunnen ontwerpen naar jou smaak en inzicht.

Al is het maar om het wat zinvoller en gezonder met je ( levens) tijd om te gaan. Het boek kan je trouwens gratis downloaden in de rechter bovenhoek van de site.

Zelf heb ik al eens eerder over een mogelijk ontwerp van je leven geschreven, maar nu toch maar een e-book erover.  Voor mijn gevoel was er nog veel meer te vertellen. Door vijf levens thema’s op te stellen denk ik dat ik de grootste gebieden bereik die jezelf vaak heel goed kan beïnvloeden.

De vijf thema’s zijn weer opgedeeld in hoofdstukken, die je hieronder kan zien.

Inhoudsopgave:

      • ONTWERP JE LEVEN, EEN INLEIDING
      • HOE OOK JIJ JE DOELEN TROUW KAN BLIJVEN
      • ZONDER DOELEN GEEN BEWEGING
      • HOE OOK JIJ DICHTER BIJ JE DOELEN KAN KOMEN
      • DE DRIE HINDERNISSEN OM JE DOELEN JUIST NIET TE HALEN
      • MAAK EEN LIJST MET 50 DOELEN MET EEN TERMIJN ERACHTER
      • HOE JIJ VAN SLECHTE SLAAP DIKKER WORDT
      • SLAPENLOOSHEID KAN JE BMI VERSTOREN
      • GOEDE SLAAP BESTAAT ECHT!
      • VOEDING EN SLAPEN
      • LAAT JE LEVEN MAAR MISLUKKEN
      • VOEDING: WAT JE EET DAT BEN JE
      • GOEDE VOEDING IS EIGENLIJK HELEMAAL NIET MOEILIJK
      • VEEL DRINKEN EN NIET ALLEEN WATER
      • SLA DE AVONDMAALTIJD MAAR OVER BIJ WIJZE VAN SPREKEN
      • VOEDING TEGEN DEMENTIE, HARTFALEN EN KANKER
      • WEES MATIG MET RODE WIJN, MAAR GA HET WEL DRINKEN
      • DE JUISTE VITAMINES
      • BEWEGING: PAIN IS CLOSE TO PLEASURE
      • DOE JE SPORT EN LAAT DE MASSA MET RUST
      • NAAST VOEDING IS BEWEGING NOODZAKELIJK
      • BEWEGING TIJDENS JE DAGELIJKSE ROUTINEKLUSSEN
      • EEN LOOPBAAN GROEIT, WANNEER JIJ HET LEUK VINDT
      • WAARDEER EERST JE HUIDIGE LEVENSSTIJL
      • DOE WERK DAT BIJ JOU PAST
      • HOE JE WEER GRIP KRIJGT OP JE WERK
      • VAN START GAAN, BETEKENT DAT JE AL BEGONNEN BENT
      • BIJLAGE 1  HARDLOOPSCHEMA VOOR VIJF KILOMETER
      • BIJLAGE 2  RECEPT SMOOTHIES